Vielleicht warst du schon mal in einem Burnout oder du näherst dich einem Burnout. Vielleicht befindest du dich in diesem Moment in einem Burnout. Was kannst du tun? Welche Möglichkeiten stehen dir zur Verfügung? Es werden Bournout-Kliniken angeboten, es gibt Anordnungen von Ärzten und haufenweise Bücher über Burnout erschienen in den vergangenen Jahren. Entscheide du, ob du es mit einer gezielten Auszeit unter fachmännischer Aufsicht versuchen möchtest. Eine Auszeit wird dir gut tun.

Dein Körper sendet dir verschiedenste Symptome, dass irgend etwas nicht stimmt oder einfach suboptimal ist? Hast du ein Pfeifen in den Ohren? Ärgerst du dich über chronische Schmerzen wie Kopfweh oder fiebrige Hände? Sind dir deine Erschöpfungszustände und andauernde Müdigkeit allmählich eine Last? Wünscht du dir, mal wieder fit und munter zu sein? Eine Auszeit kann deinem Körper und deinem Geist eine lange ersehnte Pause ermöglichen, um sich wieder zu regenerieren.

Die Modekrankheit des 21. Jahrhunderts ist Stress. Stress wirkt sich auf die Lebensqualität, den Schlaf und die Lebensfreude aus. Durch äussere Umstände ist das Leben immer stressiger geworden, was bei vielen Menschen zu Anspannung und Unzufriedenheit führt. Die Lösung heisst für viele Menschen "Stressreduktion", welche unter anderem mit Achtsamkeitsübungen erlangt werden kann. Wissenschaftlich erforschte und belegte Techniken wie MBSR (Mindful Based Stress Reduction) können in Kombination mit einer Auszeit zu Stressreduktion, Stresslinderung oder gar Stresseliminierung führen.

Was nehmen wir tagtäglich zu uns ein? Mal ehrlich: Kaum jemand schafft es, dem immer grösseren Angebot von Convenience Food 100% abstinent zu sein. Der eine verunreinigt seine Lunge gelegentlich mit Teer und Nikotin, der andere gönnt sich Zuckergetränke oder Alkohol. Wieder andere geniessen sporadisch einen Besuch bei einer Fastfood-Kette. Ganz zu schweigen vom Konsumieren der immer stärker werdenden elektromagnetischen Belastung durch Mobilfunk, Wifi und anderen elektrisch geladenen Frequenzbändern. Höchste Zeit, dass du dir und deinem Körper eine Entgiftung gönnst? Das ist mit einer Auszeit in der wilden Natur am ehesten möglich.

Hast du dein 5-Sterne-Hotel satt? Sehnst du dich nach nachhaltiger und tiefgreifender Erholung? Dann überlege dir dringend, eine Auszeit abseits von der Zivilisation zu gönnen. Abseits von Bedienung und Abseits von Gesellschaft. Einfach nur dich und niemand sonst. Okay, jemand, der den Rahmen ermöglicht soll schon in deiner Nähe sein. Jemand, der deine Grundbedürfnisse garantiert und jemand der um deine Sicherheit bemüht ist. Aber ganz grundsätzlich solltest du eine Auszeit in Betracht ziehen, die dich nicht ablenken lässt und die dir ermöglicht, dass du dich endlich mal mit dir selbst und deinen eigenen Anliegen und wahren Bedürfnissen auseinander setzt.